resztki tłuszczu

[...] zebrać żeby ułożyć sobie porządną dietę, ogrom produktów i artykułów wzajemnie wykluczających poszczególne składniki przeraził mnie i zarzuciłem temat. Teraz gdy mam jeszcze resztki motywacji, sporo chęci do działania i zamiar wrócenia na siłownie z zdwojoną siłą i ułożoną dietą proszę WAS drodzy koledzy o pomoc. Ankieta Wiek : 22 Waga : 75 [...]

[...] wystarcza co mam teraz do zrobienia masy? Kreatyna, l-glutamina, dekstroza, hmb mam jeszcze l-karnityne, fat burnera, high energy i carbo (kupilem je bo chcialem zrzucic resztki tluszczu i szybciej sie poruszac na lodzie - nie chodzilem wtedy na silownie, bo przygotowywalem sie do mistrzostw). czy te odzywki tez brac? 2. Chce przybrac na [...]

[...] tłuszczowej, owszem powinien być efekt zwiększania masy mięśniowej, przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. U osób szczupłych skąd będzie wzięta ta energia? Nie ma skąd, więc resztki tłuszczu będą znikać, co wizualnie będzie skutkować “wysuszeniem” sylwetki, nabraniem jeszcze większej rzeźby. Nie ma mowy o przyrostach wagi. Energia na [...]

[...] test jeszcze raz, ponieważ skóra zmienia się na przestrzeni czasu. Najpierw dokładnie oczyść skórę twarzy mleczkiem kosmetycznym, a potem suchą chusteczką starannie usuń resztki mleczka. Pamiętaj o tym, bo pozostałości kosmetyku mogą zafałszować wynik testu. Daj skórze odpocząć przez dziesięć minut - nie wykonuj żadnych zabiegów, nie smaruj [...]

[...] tłuszczowej, owszem powinien być efekt zwiększania masy mięśniowej, przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. U osób szczupłych skąd będzie wzięta ta energia? Nie ma skąd, więc resztki tłuszczu będą znikać, co wizualnie będzie skutkować "wysuszeniem" sylwetki, nabraniem jeszcze większej rzezby. Nie ma mowy o przyrostach wagi. Energia na [...]

[...] roznych cwiczen na brzuch niemal codziennie postanowilem zwiekszyc ilosc areobow. Niestety bieganie 6x w tygodniu niezaowocowalo w wyrzezbiony brzuch.. Spalilem wszystkie resztki tluszczu na konczynach - minimalnie zmniejszylem tkanke tluszczowa na brzuchu za to radykalnie zaczalem spalac wlasne miesnie.. pomimo stosowania bcaa+glutaminy. [...]

[...] o pomoc tutaj. Moze zaczne od tego, ze 3 miesiace temu przy wzroscie 163 cm (wiem, wiem jestem malutki) wazylem 69 kilo. W 3 miesiace udalo mi sie zrzucic 8 kg. Jeszcze mam resztki tluszczu (oponka), ale chwilowo chcialbym troszke nabrac masy miesniowej, bo zaczynam robic sie "za chudy". Pierwsze pytanie brzmi - czy po takim spadku wagi (w moim [...]

[...] Czy spalacz bedzie tez spalal miesnie, czy skupi sie na samym tluszczu? 3) Czy nie gryzie sie z zadnym z powyzszych skladnikow? 4) Jakies dodatkowe pomoce do tego by spalic resztki tluszczu? (W sensie podpowiedzi) I to by bylo na tyle, jeszcze jest jeden mankament, mam lipomastie, z ktora uzeram sie juz od wielu lat, dlatego zapisalem sie na [...]

[...] ile nogami mogę pracować w kółko, to góra u mnie jest bardzo bardzo zaniedbana (co widać zresztą na zdjęciach). No i last but not least - ogólna sylwetka. Chciałabym spalić resztki tłuszczu i sprawić, żeby moje ciało nabrało ładnego, sportowego wyglądu. Wiem, że aby osiągnąć ten cel musi być trzymana micha. I tu także potrzebuje pomocy. Bilans [...]

Cześć, jestem na redukcji 3 miesiąc będzie. Jako że mam jeszcze male resztki tłuszczu postanowiłem wejść na ketozę. Po pierwszych dwóch dniach było ok fajna sylwetka. Moja waga była 86,6. Jako że w następną niedziele(29 czerwiec) chcę dość fajnie wyglądać (mam zawody piłki nożnej)chciabym zrzucić resztki wody. Na 10 dni przed niedzielą podniosłem [...]

[...] Planuję w najbliższym czasie kupić drążek. Przed przystąpieniem do ćwiczeń robię rozgrzewkę (10min bieg, rower i rozciąganie). Czy dobrym pomysłem byłoby próbować spalić resztki tłuszczu z brzucha i dostosować do tego dietę, a potem wziąć się za masowanie? Załączam przykładowe posiłki z ostatnich dni: [...]

[...] brzucha (chociaż Lafay i tak ma dość dobre ćwiczenia na brzuch)? Z tego co czytałem a przed dodaniem tego postu czytałem dość sporo nawet i na masie można zlikwidować resztki tłuszczu z brzucha dzięki aerobom, ćwiczeniom brzucha i zdrowym odżywianiu. Pierwsze zamierzam realizować od tego tygodnia, to drugie mam już w swoim planie a jeśli [...]

[...] VITA-MIN MULTIPLE SPORT 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: storm i shock,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata 12. BUDŻET: 400 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce spalić resztki tłuszczu jakie mi pozostały,a nie wiem jaki spalacz tłuszczu do redukcji kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b6d3d7de7449aaa259ffa3906fdbbb.jpg

[...] mile widziane. No i zupa białkowe, Master Meal. Węgle/gainer – nie wiem czy warto, w diecie węgli mam chyba odpowiednia ilość. Nie ma co podbijać bo chce jeszcze spalić resztki tłuszczu. Ew. jedno opakowanie w razie czego, gdybym nie miał możliwości zjedzenia posiłku (wyjazd czy coś). Spalacz – jestem chudy ale jeszcze czuje, że mam taki [...]

[...] treningów wliczając w to już siłownię). Wiek-22 lata w tym roku Wzrost-175 Waga- 74-75 kg Ogólnie jestem zadowaolny ze swojej sylwetki jednak chcaiłbym jeszcze dociąć resztki tłuszczu tak aby mięśnie jak najmniej ucierpiały. Na starcie dodam , że niestosuje typowo redukcyjnej diety a wręcz można powiedzieć , że masową. Muszę jeść węgle , [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : chwilowo nic z powodu małej ilości czasu Odżywianie : słodycze baaaardzo sporadycznie, staram sie odżywiać w miarę zdrowo Cel : redukcja resztki tłuszczu, zmniejszenie ilości skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

[...] zwiększy motywację. Ok, teraz do rzeczy. Mam 18 lat, ok 184cm wzrostu i waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na chwilę obecną trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam lekką fałdę pod pępkiem i boczki ^^. Ogólnie jestem szczupły, celem na siłowni nie była masa tylko jako taka siła, więc [...]

[...] Teraz chciałbym się skusić na splita partia 2x/tydzień. Wybrałem ćwiczenia, które (przynajmniej tak mi się wydaje) dają mi najlepsze efekty. Celem jest spalenie małej resztki tłuszczu na dole brzuchu + w miarę możliwości dodanie trochę masy (więc rekompozycja?) Wyglądałoby to tak: A: klatka, barki, tricepsy. Dipsy 3s ~10reps wyciskanie [...]

[...] treningi 4x tyg plus aeroby na steperze stosujac jedynie aminokwasy ,bilako ,karnityne i aminokwasy treningowe chcialbym dorzucic cos jszcze co moze pomoc mi w spaleniu resztki tluszczu przy zminimalizowaniu utraty miesinia.chcialbym sie dowiedziec pw czy srodek novedex podnoszacy pozniom wolnego testosteronu dziala tak samo jak np prop [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Chciałabym zgubić resztki tłuszczu (głównie dół brzucha) i nabrać odrobiny mięśni. I teraz moje pytania. Co do diety- nie bardzo umiem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a tym [...]